(Download) "Methoden zum Angstabbau im Sport" by Karlheinz Piringer ~ eBook PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Methoden zum Angstabbau im Sport
- Author : Karlheinz Piringer
- Release Date : January 09, 2005
- Genre: Sports & Outdoors,Books,
- Pages : * pages
- Size : 376 KB
Description
Ich mÃķchte einige Methoden zum Angstabbau darstellen. DarÞber hinaus sollen einige Beispiele zeigen, dass psychologisches Training fÞr den Leistungssportler ein wichtiger Trainingsbestandteil sein sollte. Im Besonderen mÃķchte ich das Biofeedback und das autogene Training als Entspannungsmethoden vorstellen, die mit kognitiven Methoden gekoppelt werden sollten, um den nÃķtigen Erfolg zu verzeichnen. Die Entspannungsmethoden alleine kÃķnnen, mÞssen aber nicht zum Angstabbau dienen. Angst kommt im Sport immer wieder vor, sei es die Angst vor Misserfolg, vor einer Verletzung, vor den Gegnern, vor dem eigenen Ich, vor den Zuschauern, Gewitterangst, Angst vor Tieren, HÃķhenangst, usw. Damit umgehen kann der Sportler nur, wenn sich der Angst bewusst ist, und sie verarbeiten kann. Die Angst kann auch Antriebsfeder sein fÞr HÃķchstleistungen, weil durch sie ein gewisses 'Kribbeln' entstehen kann, das zur richtigen Aktivierung fÞhrt, in der der Sportler sein Leistungsoptimum herausholen kann. 'Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, braucht man sie auch nicht woanders zu erwarten.' (La Rochefoucault) Es ist gar nicht so einfach eine eindeutige und klare Definition von Angst in der gÃĪngigen Literatur aufzufinden, da in den verschiedenen Forschungsrichtungen unterschiedliche Gesichtspunkte berÞcksichtigt werden. Aus diesem Grund scheint es unmÃķglich, den Wortstamm genauer zu untersuchen. Das Wort 'Angst' ist verwandt mit dem lateinischen 'angustus' und bedeutet 'eng', 'beengend', 'die freie Bewegung hindernd'. In DORSCH (1987) wir Angst definiert als 'ein mit Beengung, Erregung, Verzweiflung verknÞpftes LebensgefÞhl, dessen besonderes Kennzeichen die Aufhebung der willens mÃĪÃigen und verstandesmÃĪÃigen Steuerung der PersÃķnlichkeit ist. Man sieht in der Angst auch einen aus dem Gefahrenschutzinstinkt erwachsenen Affekt, der, teils in akutem Ausbruch (dem Schreck verwandt), teils in schleichend-quÃĪlender Form eine elementare ErschÞtterung bewirkt.' (Dorsch 1987, S. 34) Angst bezeichnet emotionale ErregungszustÃĪnde, die auf die Wahrnehmung von mehr oder weniger konkreten Hinweisen zurÞckgehen. KÃķrperliche ErregungszustÃĪnde zeigen sich bei Angst auf intensive Reize oder Gefahren, z. B. Zittern, ErrÃķten, Verkrampfung, ... Bei alltÃĪglichen Ãngsten dagegen dominieren kognitive Bewertungsprozesse, die sich in beunruhigenden GefÞhls- und Vorstellungsinhalten ÃĪuÃern.